[最佳答案] 中餐吃什么最有营养一般人是早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。早餐需要营养好,最好吃点蛋白质,各种营养,最好都有,比如:牛奶、面包加蔬菜水果。中餐需要能量充足。晚餐就不要多吃了,吃点清淡的就可以了。对减肥的人来说,特别是晚餐,一定要控制。早餐和午餐吃多了,可以适当多运动来调节,晚餐吃多了,就只能长肉了。
中餐的种类特别多,你可以做一些比较有营养的菜品,比如一些富含蛋白质和各种维生素的菜,这样才可以全方面的摄入营养。比如中国人都特别喜爱的,西红柿炒鸡蛋,炒干豆腐,以及炖白菜。在做菜的时候可以做一些鸡蛋,豆制品,蔬菜,甚至可以把水果加入到菜品中。俗话说要遵循早上吃饱,中午吃好,晚上吃少了饮食观念,所以是中午那一顿一定
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zhong can de zhong lei te bie duo , ni ke yi zuo yi xie bi jiao you ying yang de cai pin , bi ru yi xie fu han dan bai zhi he ge zhong wei sheng su de cai , zhe yang cai ke yi quan fang mian de she ru ying yang 。 bi ru zhong guo ren dou te bie xi ai de , xi hong shi chao ji dan , chao gan dou fu , yi ji dun bai cai 。 zai zuo cai de shi hou ke yi zuo yi xie ji dan , dou zhi pin , shu cai , shen zhi ke yi ba shui guo jia ru dao cai pin zhong 。 su hua shuo yao zun xun zao shang chi bao , zhong wu chi hao , wan shang chi shao le yin shi guan nian , suo yi shi zhong wu na yi dun yi ding . . .
[最佳答案] 一)茭白肉丝 素什锦 主菜:鲜肉、茭白、菜椒。 副菜:黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。 (二)海带肉丝 素什锦 主菜:鲜肉、海带、榨菜、青椒。 副菜:西芹、西兰花、油面筋、水发肉皮。 (三)韭芽猪肝丝 素什锦 主菜:韭芽、猪肝、瘦肉。 副菜:茭白、油面筋、芦笋、黑木耳。 (四)莴笋肉丁 木
[最佳答案] 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六为之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3)午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。主食应在150〜200克左右，可在米饭，面制品如馒头、面条、大饼、玉米面发糕等中间任意选择。副食在240〜360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。如肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，一般宜选择50
大众养生网 中餐 直接决定着人体的精神状态和身体健康情况,所以大家一定
病情分析:中餐的种类特别多,你可以做一些比较有营养的菜品,比如一些富含蛋白质和各种维生素的菜,这样才可以全方面的摄入营养。比如中国人都特别喜爱的,西红柿炒鸡蛋,
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[最佳答案] （一）茭白肉丝 素什锦 主菜：鲜肉、茭白、菜椒。 副菜：黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。 （二）海带肉丝 素什锦 主菜：鲜肉、海带、榨菜、青椒。 副菜：西芹、西兰花、油面筋、水发肉皮。 （三）韭芽猪肝丝 素什锦 主菜：韭芽、猪肝、瘦肉。 副菜：茭白、油面筋、芦笋、黑木耳。 （四）莴笋肉丁 木耳菜 主菜：五花肉、莴笋、胡萝卜。 副菜：木耳菜、花生、虾皮。 （五）肉末豆腐 香菇小白菜
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